(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4.避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。
5.避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
6.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
上海7月份有展会吗?
2009年7月上海展会/展览信息一大全 2009-5-23 -------------------------------------------------------------------------------- 时间 展会名称 展馆 所属行业 2009年7月8-10日 2009中国（上海）国际通信展览会 上海光大会展中心 通信/通讯/电子 2009年7月8-10日 2009第七届中国（上海）国际手机产业展览会暨研讨会 上海光大会展中心 通信/通讯/电子 2009年7月8-10日 2009上海国际光学膜科技应用技术展览会 上海光大会展中心 通信/通讯/电子 2009年7月8-11日 2009第十七届上海国际广告技术设备展览会 上海新国际博览中心 印刷/包装/纸业 2009年7月8-11日 第四届上海国际led、发光体及城市节能照明技术设备展览会 上海新国际博览中心 通信/通讯/电子 2009年7月8-11日 第十七届上海国际印刷包装纸业展览会 上海新国际博览中心 印刷/包装/纸业 2009年7月9-13日 2009中国国际设计艺术博览会城市规划设计专项展 上海新国际博览中心 建筑/装潢/五金 2009年7月9-13日 2009中国国际设计艺术博览会城市规划设计专项展 上海新国际博览中心 建筑/装潢/五金 2009年7月13-15日 第四届上海国际肉类工业展览会 上海光大展览中心 其他行业 2009年7月15-17日 第十五届中国国际食品加工、包装及印刷科技展 上海新国际博览中心 其他行业 2009年7月15-18日 第十一届东博国际机床模具展览会（eastpo 2009） 上海新国际博览中心 机械/工业/加工 2009年7月23-25日 2009中国国际海洋工程技术和装备展 上海世贸商城 其他行业 2009年7月23-25日 第二届2009中国国际造船工业装备及船舶设计建造技术展 上海世贸商城 船舶 2009年7月23-26日 中国国际数码互动娱乐产品及技术应用展览会 上海新国际博览中心 影视/娱乐/体育 2009年7月25-27日 2009第3届中国国际针织博览会 上海新国际博览中心 服饰/皮革/纺织 2009年7月28-30日 2009上海国际集装箱暨多式联运展览会 上海光大会展中心 其他行业 2009年7月29-31日 第九届上海儿童、婴儿、孕妇产品博览会/第一届上海cbme儿童服装及配饰博览会 上海新国际博览中心 其他行业 2009年7月29-31日 2009中国(上海)国际体育用品博览会 上海新国际博览中心 影视/娱乐/体育 2009年7月30-8月1 中国日用百货商品交易 上海新国际博览中心 日用百货商品 2009年7月30-8月1 第103届中国日用百货商品交易会暨中国现代家庭用品博览会 上海新国际博览中心 家电/家具/日用品
